20 декабря с 10:00 до 16:00 состоится открытый семинар Владимира Души!

20 декабря 2015 года с 10:00 до 16:00 в Медицинском центре ESPINA состоится открытый семинар Владимира Души!

На семинаре вам будет представлена последовательная программа освоения практики пранаямы — от простейших подготовительных упражнений до продвинутых техник. Посещение семинара будет полезно как начинающим, так и опытным практикам.

------------------------------------

Цена семинара: 600 грн при оплате на месте

500 грн по предоплате до 16 декабря.

Скидка для пары: 800 грн за двоих.

Для записи на семинар и дополнительным вопросам звоните 099-968-0123

 

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:

Место пранаямы в системе хатха и раджа йоги

Теоретическое занятие:

  • Цели и задачи Пранаямы. Определение понятия Прана. Роль дыхания в системе жизнеобеспечения организма. Виды Пран, Нади и попытка их современного физиологического обоснования.
  • Воздействие разных типов кумбхаки на доши, и системы тела. Использование кумбхаки в йогатерапии. Медитативной практике. Виды пранаям: согревающие-охлаждающие, балансирующие-стимулирующие-релаксационные.
  • Методы подготовки к пранаяме: Вьяяма, Асана, Шаткарма. Техники встроенные в практику пранаямы: мудра, бандха, дришти. Факторы способствующие успешной практике, правила предосторожности. Дыхательные пропорции.

Практическое занятие:

  • Вьяяма, Асана, Шаткарма как методы подготовки к пранаяме;
  • Пурна шваса пранаяма(Полное дыхание)-освоение брюшное(абдоминальное), грудное, ключичное, полное дыхание;
  • Cахита кумбхака:
    • Очистительные типы дыхания: Капалабхати, Бхастрика;
    • Брюшные манипуляции: Уддияна бандха, Наули Крия;
    • Уджайи ( Анулома, Вилома, Пратилома, Анулома-Вилома или Нади Шодхана пранаяма) в режимах Самавритти и Висамавритти;
  • Кевала кумбхака.